คุณเคยกังวลมั๊ยว่าอาการกระดูกสันหลังคดของคุณนั้น จะคดเพิ่มมากขึ้นหรือไม่ หากไม่ได้รับการดูแล รักษา บำบัดอย่างถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม

วันนี้จิจะขออธิบายเป็นตัวอย่างให้เข้าใจง่ายๆ ดังนี้

คุณ Mary มีกระดูกสันหลังคด 25 องศา Non-Structural (ชื่อและตัวเลขสมมติ)

• กระดูกสันหลังคดของคุณ Mary สามารถ Progress เป็น 34 องศา+,- ได้ใน 2 ปี หรือ.....
• ถ้าคุณ Mary ไม่ทำอะไรกับมันเลย กระดูกสันหลังคดของเธออาจ Progress เป็น 55 หรือ 35 หรือแค่ 26 องศา ใน 5 ปี หรือเปลี่ยนเป็นแบบ Structural ใน 10 ปี+- ก็ได้เช่นกัน โอกาสที่จะสร้างความสมดุล ปรับ Posture ให้กลับมาสมดุลตามแนวธรรมชาติจะยิ่งยากขึ้นเป็นทวีคูณ ซึ่งใน Research ของทั่วๆโลกจะยังไม่สามารถระบุแน่ชัดได้ ถึงการที่กระดูกสันหลังคดจะคดเพิ่มขึ้นได้เร็วขนาดไหน โดยมีปัจจัยต่างๆเกี่ยวข้องมากมาย เช่น แล้วแต่ช่วงอายุ อาชีพ กิจกรรม และที่ขาดไม่ได้ คือ สาเหตุของกระดูกสันหลังคด

แต่ที่แน่ๆถ้าถามว่า สามารถจะคดเพิ่มได้จนถึงกี่องศา ขอตอบเลยค่ะว่าไม่สิ้นสุด และไม่จริงเลยที่ว่า คนที่มีกระดูกสันหลังคด แค่ 15 องศา จะมีอัตราการ Progress เร่งให้คดน้อยกว่าคนที่มีกระดูกสันหลังคด 65 องศา (หมายความว่า จาก 65 องศา อาจกลายเป็น 65 หรือ 66 องศา ใน 10 ปี และคนที่คด 15 องศา อาจกลายเป็น 60 องศา ใน 5 ปี ก็เป็นได้) แต่ถ้า คุณ Mary รู้ตัวว่ามีกระดูกสันหลังคด และมีความ Imbalance ของ Posture อาจร่วมกับอาการปวดในบางบริเวณหรือไม่ก็ได้ แล้วคุณ Mary ตัดสินใจออกกำลังกาย เพื่อ Stabilize แกนกลาง อาการกระดูกสันหลังคดของคุณ Mary มีความเป็นไปได้ที่

1. Progress ของกระดูกสันหลังคดจะอยู่ที่ 25 องศา ในอีก 2 ปี
2. Posture และ Function ของกล้ามเนื้อ ของคุณ Mary จะดู Balance มากขึ้น
3. ลดอาการเจ็บปวดเกร็ง
4. โอกาสในการ Progress ของความคดจะลดลง หรืออาจจะยังมีการคดเพิ่มขึ้น แต่เพิ่มขึ้นน้อยลง
5. การหายใจของคุณ Mary จะมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และเมื่อหายใจแบบมีประสิทธิภาพแล้วนั้น จะเป็นการ Correct ความคดของกระดูกสันหลัง ไม่ให้ Collapse มากขึ้น ได้ตลอดเวลาอีกด้วยค่ะ

สุดท้ายหวังเป็นอย่างยิ่งว่า เคสที่เขียนยกตัวอย่างข้างต้นจะช่วยให้คุณผู้อ่านทางบ้านเข้าใจไม่มากก็น้อย เพื่อใช้เป็นข้อมูลศึกษาสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคด และกำลังศึกษาหาข้อมูลเพื่อประโยชน์ต่อไปในวันข้างหน้าค่ะ